Как пережить смену часовых поясов

Вполне может быть, что в путешествии вам предстоит перенести смену часовых поясов, сопровождающуюся либо бессонницей, либо сонливостью, вялостью или рассеяностью. Более быстро вы восстановите биологические часы, если до отправления в дорогу будете высыпаться. Лучше начать это делать за неделю до отпуска — ложиться спать пораньше и не вставать раньше 8 утра. Еще лучше выбрать рейс, […]

Подробнее